吃生花生的作用與功效
1、推動身體發肓
花生仁中鈣成分極高，鈣是組成肌肉骨骼的主要成分，故食花生仁可推動身體的發肓。
2、推動體細胞生長發育，提升智商
花生仁蛋白質中含十多種身體需要的碳水化合物，在其中磷酸氫鈣可使少年兒童提升智商，磷酸和天冬氨酸可促進體細胞生長發育和提高人的大腦的記憶力。
3、耐老化防衰老
花生仁中所帶有的兒茶酸對身體具備較強的耐老化的功效，磷酸氫鈣也是避免太早衰退的關鍵成份。常吃花生仁，有利于身體防衰老，故花生仁又有“長生果”之稱。
4、**潤肺
花生仁中帶有豐富多彩的人體脂肪油、能夠具有**潤肺的功效，常見于咳嗽痰多喘氣，咯痰帶血等癥狀。
5、凝血功能**
花生衣中帶有植物油脂和多種營養元素，并帶有使凝血時間減少的物質，能抵抗游離脂肪酸的融解，有推動**生產制造血小板的作用，對多種多樣滲出性病癥(血液科)，不僅有**的功效，并且對原病發有一定的醫治功效，對身體造血機能有利。
6、避免冠心病
食用油中含很多的脂肪酸，這類物質可使人體內膽固醇溶解為膽汁酸排出來身體之外。防止膽固醇在身體堆積，降低高膽固醇病發機遇，可以避免冠心病(心腦血管病內科)和動脈硬化(胸懷外科心腦血管病內科)。
7、滋血催乳
花生仁中含豐富多彩的人體脂肪油和蛋白，對生完孩子奶水不足者，有滋補養生血氣，益氣養血催乳功效。
8、防止直腸癌
花生仁化學纖維組織中的可溶化學纖維被身體消化時，會像海棉一樣消化吸收液體和別的物質，隨后澎漲成膠布體隨排泄物排出來身體之外。當這種物塊歷經腸胃時，與很多有害物觸碰，汲取一些內**，進而減少有害物在身體的囤積和所造成的毒副作用功效，降低直腸癌產生的機遇
吃生花生米的忌諱
1.身患糖尿病的工作人員不可以服用。由于我們都了解針對這類病況，醫師是嚴格管理控制飲食的，尤其是油的攝取量，每日不可超出30g，而花生仁也是食用油的關鍵成分，因此想來大伙兒此時早已掌握身患糖尿病的工作人員盡量嚴控攝取量或建議不必服用。
2.減肥瘦身人員不適合服用。上邊我們提及花生仁的剩余油非常大，減肥瘦身的基本原則則是管住嘴，應對色香味俱全的花生仁，很多的發熱量和脂肪率吃進人體之中。那麼你的全部勤奮可能被功虧一簣，俗話說得好一把花生仁抵一碗飯，因此假如你是在為漂亮工作而拼搏的減肥瘦身者，我們都不建議您服用花生仁，不然吃完一堆植物油脂，都還沒覺得到吃飽了。
3.跌打損傷淤腫病人不適合服用?；ㄉ暑H具一種因素，稱為促凝血因子。說白了便是跌打的病人他假如服用了花生仁，那麼他本身的傷處便會造成血瘀不可以消退起來，會加劇病況，非常容易引起腫疼，沒法盡快地恢復癥狀。
4.身患痛風者亦也不宜服用。以便防止加劇病況，針對身患痛風的人，我們也并不建議服用花生仁。高脂的飲食搭配會造成人體的血尿酸排出來降低，因此痛風病人不論是亞急性還是減輕期也不建議服用。
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