一、立即泡水喝
我們我們中國人都喜愛飲茶，注重茶藝，這類食用方法就跟我們的飲茶很像，可是要更為的立即粗魯一點，便是立即將瑪卡干切成片，拿2到4克的瑪卡干切割成幾塊，隨后添加沸水，如果是用保溫水杯得話每一次約300-500ml那樣，泡個20來分鐘后就能喝，泡過4次以后的瑪咖片可立即服用。
二、瑪卡泡藥酒
白酒文化也是我們我國有悠久的歷史的傳統式，將瑪卡入酒合乎我們我們中國人的飲食結構，并且瑪卡泡藥酒的時間更長，歷經酒精揮發功效使瑪卡的成分更易外滲。關鍵作法是將瑪卡切成片，與純糧酒一起泡上兩到三周，白酒的度數*好是要45度以上，泡過以后的瑪咖片能夠吞掉，由于瑪卡泡藥酒后，也有許多營養成分和成分殘留在瑪卡渣里。
三、瑪卡熬湯
廣東省，中國香港等華南區的人非常熱衷熬湯，有時一煲便是七八個鐘頭，把食物完全煲到干癟癟才行，那麼瑪卡熬湯也是一樣，將瑪卡干或是瑪咖粉來熬湯。在燉烏雞、鴨、牛肉、牛羊肉、豬排骨等時，適度的添加幾塊瑪卡切成片或是瑪咖粉下來，使瑪卡的成分融進滋補湯中，這類方式身體消化吸收十分非常好，建議大家都試著一下。
四、瑪卡牛乳
瑪卡牛乳跟我們平時喝的奶茶店很象，便是將瑪咖粉放進純奶之中，開展充足拌和，這類食用方法針對工作一族而言十分便捷，就是那個味兒有點兒古怪，并不是任何人都可以接納，此方式建議大伙兒慎重試著。
五、瑪卡火鍋
瑪卡在非洲地區也是被當做蔬菜水果和正餐一起吃，例如瑪卡葉片能夠用于做水果沙拉，在中國可能會被用于下面吃或是用以涼拌菜而被服用，因此瑪卡是一種十分非常好的食材，營養成分高，用以吃火鍋十分非常好，并且現階段中國也是有許多店面專業營銷推廣瑪卡火鍋套餐內容。
六、做成瑪卡飲品
這兒來教大伙兒一個小方式，將瑪卡根侵泡在大水缸，把他們與各種不同的調料混和一起，包含一小撮的鮮番木瓜、一些煉奶，也有生雞蛋，純蜂蜜和百里香，歷經不斷拌和，*終做成爽口的瑪卡飲品。談起瑪卡健康飲品，現階段身體消化吸收*好是的莫過添加了山參，瑪卡，枸杞和茯苓的山參瑪卡復合型菌發醇健康飲品，融合了復合型菌發醇等菌藥技術性，使身體消化吸收起來更為高效率和完全。
不管挑選哪一種食材和中藥材對人體開展滋補養生必須把握好一定的方式，上邊便是對瑪卡的六種恰當食用方法的詳細介紹，瑪卡是十分滋補養生的食材，也期待大伙兒可以長期性調養，實際效果更優!
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