好吃的無糖食品有哪些，無糖食品真的對(duì)糖尿病人有效嗎

糖尿病已經(jīng)成為了影響大家生活的公共衛(wèi)生問題，很多家庭里都有糖尿病患者，它們的飲食也成了大難題，生怕吃不好血糖會(huì)升高。現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了各種無糖食品，那么好吃的無糖食品有哪些呢?無糖食品真的對(duì)糖尿病人有效嗎?

一、無糖的純巧克力

這種巧克力有點(diǎn)貴，大概是市面品牌巧克力的1.5倍價(jià)格，純可可脂占70%(注意千萬不要買代可可脂)，添加木糖醇或赤蘚糖醇。味道非常好。

二、零蔗糖的酸奶

有一款叫簡(jiǎn)什么醇的酸奶，碳水化合物2%，里面只加了甜味劑木糖醇，沒加蔗糖。市面大多數(shù)酸奶都含很多糖，不加糖口感太酸，自己做又太麻煩。這酸奶價(jià)格很便宜，一袋不到3元。

三、甜味劑飲料

比如甜菊糖飲料、阿斯巴甜飲料，出現(xiàn)在很多進(jìn)口無糖飲料中。日本韓國(guó)的飲料里，使用甜菊糖的居多。美國(guó)的無糖飲料，經(jīng)常是阿斯巴甜。一定注意成分表，選碳水化合物為0-2%的。

四、所有的生*食品

生*食品是一種不含糖，無碳水或極低碳水化合物的食品，比如防彈咖啡、防彈抹茶、生*蛋糕。市面極少見，只能網(wǎng)購(gòu)。需要注意的是，生*糕點(diǎn)雖然不含糖，但脂肪含量高，熱量不低，不能多吃，可以當(dāng)主食。

五、天然甜味劑

甜菊糖、木糖醇、羅漢果糖醇、赤蘚糖醇，這幾種都是不升糖的甜味劑，也叫代糖。它們不是真正的糖，不會(huì)被分解為葡萄糖。可以在做菜或和喝飲料時(shí)使用。不推薦果糖，會(huì)加重肝負(fù)擔(dān)。

要知道，糖尿病人的飲食*關(guān)鍵的是控制血糖的大幅波動(dòng)。一般而言，如果這種無糖食品是用糖醇代替了葡萄糖或者麥芽糖，血糖指數(shù)會(huì)比相應(yīng)的含糖食品要低，倒還可以食用。

但這并不意味著無糖食品就更好。實(shí)際上，某些食品廠家會(huì)在無糖食品中加入糊精、精制面粉、米粉等，在導(dǎo)致血糖波動(dòng)方面比蔗糖好一些，但也只是五十步與一百步的關(guān)系。

好吃的無糖食品有哪些，無糖食品真的對(duì)糖尿病人有效嗎?看了以上的介紹，您是否了解了呢?