維生素e在什么時候吃效果比較好

專家建議，高血脂患者服用他汀類藥物期間，應避免過多攝入維生素E;如果確實需要大量補充，則應先咨詢醫生。

維生素E早在20世紀20年代就被人們發現，Evans和他的同事在研究生殖過程中發現，酸敗的豬油可以引起大鼠的不孕癥。1922年國外專家發現一種脂溶性膳食因子對大白鼠的正常繁育必不可少。1924年這種因子便被命名為維生素E。

維生素e是一種常見維生素其水解產物為生育酚。它具有延緩衰老、提高免疫力及抗疲勞的作用。因此許多人把維生素e當成營養保健品服用。

1、飯后服用

維生素e主要靠腸道吸收，若胃腸道沒有食物藥物會很快被吸收入血。空腹吃維生素e容易使血液中的濃度**，并很快通過腎臟和**排出體外從而降低維生素e的利用率。所以維生素e*好在早晚飯后半個小時服用這樣對維生素e的吸收*好。

2、晚上服用

一般來說進行中等強度有氧運動20分鐘后機體才開始動員脂肪。而維生素e能加快新陳代謝增強機體耐力，但它被人體攝入后6小時才能發揮作用。如果您習慣在早晨運動*好前一晚就補充維生素e，如果運動前才攝取達不到理想的效果。

3、不與他汀類藥物同吃

如果你血脂較高需服用他汀類藥物，請不要同時攝入太多的維生素e否則可能耗損體內輔酶Q10而影響心腦功能。必須在醫生指導下吃維生素e千萬不能擅自亂服。