西梅怎么吃*通便(西梅吃多了會拉肚子嗎)

會。西梅是促進腸道蠕動的，什么都不要太過量，如果稍微有點多的話，就會拉肚子，的人雖然用這種辦法，但是不夠健康。

西梅的纖維非常豐富，一直是通便的“良”果，它含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助腸胃恢復動力，輕松緩解。但營養吸收不良的人，急慢性腸胃炎患者要慎用，有可能食用過多引起腹瀉(拉肚子)。

不可以，不管是什么東西都只能適量不能多吃，否則會打破身體健康平衡，西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋補作用，但是其對胃腸和血氧的影響也不小，適量食用才能起到程度的滋補效果，建議真常人吃西梅一次吃5個一下，可食用2~3次，而糖尿病患者是一次食用1~2個，食用2次即可。

損傷胃腸

西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用，會增加胃酸的分泌量，食用過多會導致胃酸過多，嚴重影響胃腸功能。

腹瀉

很多女性都喜歡和西梅汁，雖然西梅汁的口感，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是為了才喝的，西梅的滑腸作用的確很好，吃太多西梅很容易腹瀉。

血糖升高

西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖為主，少量食用由于花青素和維生素的作用，對血糖的影響并不大，但是一旦食用過多便會出現血糖升高的現象，因此，糖尿病患者需嚴格控制吃西梅的量。

1、西梅具有抗氧化的功效，其具有延緩衰老，美容養顏的作用，其能防止心臟病、肺病及癌癥等病癥的惡化。

2、西梅具有維持酸堿平衡的作用，西梅中鉀含量是非常高的，鉀在人體內的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。

3、其能增加胃動力，西梅中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復胃動力，輕松緩解。

4、其具有預防骨質流失的功效。西梅含有多種對骨質健康極有益處的營養素，包括鉀、銅、*和維生素K1。適當的食用，能維護骨質健康。

西梅是促進腸道蠕動的，什么都不要太過量，如果稍微有點多的話，就會拉肚子，以上就是西梅吃多了會拉肚子嗎，西梅可以多吃嗎的全部內容啦!