過(guò)年年貨吃的買什么好，選擇適合的年貨

所謂年貨，是在過(guò)年前買的一些好的物品，等到過(guò)年的時(shí)候得以用上。而我們常說(shuō)的辦年貨就是去購(gòu)置一些食品來(lái)送禮或是新年的時(shí)候招待客人。過(guò)年年貨吃的買什么好，選擇適合的年貨，不過(guò)有些人患病就不適宜吃一些食品，像是有“三高”的人不能吃什么?肥胖的人不能吃什么?你知道嗎?今天小編就告訴你!

1、適合“三高”類的人的年貨

“三高”是指高血脂、高血壓、高血糖的人。一般“三高”的人應(yīng)該避免高油脂的食品以及高糖的食品。比如：油角、薯片、巧克力、糖果、餅干等等。對(duì)于“三高”的人來(lái)說(shuō)，*好的年貨就是各種新鮮水果，像是蘋果、櫻桃、葡萄等等。還有的就是茶葉、低糖低脂的餅干、核桃。吃這些食品，能夠保證“三高”不上升。

2、適合心血管疾病的人的年貨

對(duì)于患有心血管疾病的人來(lái)說(shuō)，購(gòu)置年貨可以選擇開(kāi)心果、花生、核桃以及新鮮水果。開(kāi)心果含有植物固醇，它能夠保護(hù)心血管健康。而花生仁中含有人體必需的8種氨基酸，且比例適宜，還含有豐富的多不飽和脂肪酸、卵磷脂、B族維生素、維生素E，以及多種必需的礦物質(zhì)等元素，研究證明，經(jīng)常吃花生等堅(jiān)果能預(yù)防心腦血管病等慢病。小小的核桃不但能健腦、美容，*新研究還發(fā)現(xiàn)，常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護(hù)心血管。所以患有心血管疾病的朋友可以在購(gòu)買年貨的時(shí)候選擇開(kāi)心果、花生和核桃。

3、適合肝病的人的年貨

患有肝病的人，適合攝入足量的蛋白、糖類、維生素、適量的脂肪和無(wú)機(jī)鹽。因此，適合肝病的患者的年貨為牛奶、小面包、紅棗、水果、海苔、花生、核桃等等。

4、適合心臟病的人的年貨

患有心臟病的人一定要注意飲食，不能多食，食物也應(yīng)是少脂、少鹽的。因此，適合心臟病人的年貨有水果、茶葉、低脂牛奶、海苔、黑巧克力。這些都是比較少脂、少鹽。心臟病人適合多補(bǔ)充維生素C以及微量元素。

5、適合哮喘的人的年貨

哮喘患者應(yīng)該吃既清淡又有營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃多餐。不吃有刺激性、能引起過(guò)敏反應(yīng)、是哮喘發(fā)作的食物和發(fā)物，少吃辛辣厚膩的食品。所以適合哮喘患者的年貨是海苔、牛奶、水果、開(kāi)心果、冬瓜條、蜜棗這類比較少刺激的食物。

6、適合肥胖的人的年貨

對(duì)于胖紙來(lái)說(shuō)，貌似很多東西都不能吃，因?yàn)橐怀粤司屯２幌驴诹恕Ｈ缓筮^(guò)完年又要喊減肥了。其實(shí)，還是有很多食品適合胖紙的。例如：葡萄干、花生、海苔、綠茶等等。海苔中含有多種維生素和礦物質(zhì)，這種薄薄的東西吃了不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樗鼛缀醪缓裁粗荆矝](méi)有什么能量!而綠茶含有的維生素C、維生素E，還有助于燃燒脂肪。如果不小心吃多了，可以多喝一些綠茶來(lái)燃燒脂肪!

7、適合身體無(wú)疾病的人的年貨

對(duì)于身體沒(méi)有患疾病的人來(lái)說(shuō)，吃什么都可以。如果還沒(méi)想好買什么年貨，可以參考一下小編的意見(jiàn)。堅(jiān)果類的可以購(gòu)買杏仁、開(kāi)心果、瓜子、核桃。甜食類的可以購(gòu)買黑巧克力、牛奶糖、水果糖、蛋卷。飲料可以選擇清熱**類的涼茶、果汁。零食類可以適當(dāng)買一些薯片、餅干、海苔。雖然是身體健康，但是這些東西還是不能多吃哦!大家一定要適量。