堅果什么時候吃*好？

每種堅果的每日食用量是不同的，吃多了不僅無法讓身體吸收營養(yǎng)，還會有一定的副作用，下面為大家介紹一下堅果什么時候吃*好！

板栗

板栗適合在兩餐之間吃，有效提高新陳代謝。

腰果

腰果不可多吃，要先吃一兩粒后，再停十幾分鐘后再吃。

松子

松子易潮，所以存儲時間長的不宜食用，會引起輕微不識。

花生

吃花生的時候，不宜過量，因為花生含有一種物質過多對人體不宜。

南瓜子

胃熱的人少吃

開心果

旁人和高血壓少吃

葵花籽

葵花籽適合每天吃一把，不宜過多

核桃

每周*好吃2-3次

以上就是對“堅果什么時候吃*好”的介紹，希望能夠幫到大家!