黃桃的營養(yǎng)價值

黃桃，因為它的表皮顏色是**的，所以人們就稱它為黃桃，它常常被用來做黃桃罐頭，黃桃的營養(yǎng)價值還是很高的，我們一起來了解一下!

黃桃的營養(yǎng)十分豐富，根據(jù)市農(nóng)科院專家檢測:它的主要營養(yǎng)成份有:豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄**、紅素及多種微量元素。如硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，還可以調(diào)節(jié)身體中的脂肪代謝，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。容易疲倦的人，在污染環(huán)境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人都很適合常吃黃桃。

(每100克中含)

成分 名稱 含量

能量(千卡) 54

能量(千焦) 226

蛋白質(zhì)(克) 0.5

脂肪(克) 0.1

碳水化合物(克) 14

膳食纖維(克) 1.2

灰份(克) 0.2

維生素A(毫克) 15

胡蘿卜素(毫克) 90

核**(毫克) 0.01

尼克酸(毫克) 0.3

維生素C(毫克) 9

維生素E(T)(毫克) 0.92

a-E 0.92

磷(毫克) 7

硒(微克) 0.83

可見黃桃所包含的營養(yǎng)成分是很高的!建議大家可以去買點黃桃吃，也可以做成罐頭吃!