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    補虛養(yǎng)身的湘蓮鑲?cè)?/h1>

    ??2021-06-03 閱讀:280
        湘蓮鑲?cè)馐窍娌耍哂醒a虛養(yǎng)身、防暑、調(diào)養(yǎng)高血壓、貧血的美食功效。 
        湘蓮鑲?cè)獾闹谱鞑牧希?nbsp;
        主料:蓮藕500克,香菇(鮮)50克,冬筍100克,荸薺150克,豬肉(肥瘦)200克 
        輔料:大蔥10克 
        調(diào)料:味精4克,醬油25克,白酒10克,雞蛋清30克,雞粉3克,胡椒粉4克,香油5克,淀粉(豌豆)5克,香油5克 
        教您湘蓮鑲?cè)庠趺醋觯绾巫鱿嫔忚側(cè)獠藕贸?nbsp;
        1.將蓮藕清洗凈后切成0.5公分的厚片,泡在清水中備用;豬肉洗凈絞碎。 
        2.將煮熟的冬筍氽燙后切末;蔥去皮清洗干凈后切末;冬菇泡發(fā)清洗后切末;馬蹄切末。 
        3.將除蓮藕外的所有材料(冬菇、蔥、熟冬筍、馬蹄、絞肉)與腌料(味精2克、醬油5克、白酒5克、蛋白30克、雞粉3克、胡椒粉2克)拌打均勻成肉泥,然后在蓮藕片上沾少許淀粉,再把拌好的肉泥鑲置在蓮藕片上。 
        4.將做好的蓮藕肉放在蒸籠里蒸12分鐘左右,取出排盤中。 
        5.用炒鍋將調(diào)味料(醬油20克、白酒5克、味精2克、胡椒粉2克、水30毫升)煮開,以淀粉水勾芡,淋上香油即可。

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