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    清炒綠茸菜(原創(chuàng))

    ??2021-06-01 閱讀:617
        綠茸菜是從臺灣引進的新品種蔬菜,其葉和莖呈綠色,口感清爽,糯軟,含有豐富的蛋白質(zhì),胡蘿卜素B1,維生素B2,維生素C以及鈣、磷,鐵等礦物質(zhì),其營養(yǎng)價值高于芹菜、菠菜等其他蔬菜,尤其是胡蘿卜素含量,高于胡蘿卜3.8倍。
        做法:
        1)切除根部后,洗凈綠茸菜;  
      2)放油入鍋加熱,等油稍許冒煙后把洗凈的綠茸菜倒入鍋中翻炒;  
      3)炒一分鐘后加鹽盛起裝碗。
        注意:不要炒太久,綠茸菜很容易變軟,如果燒煮時間長,容易使菜變爛而影響口感。

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