感冒的時候的適宜食物和禁忌食物

    感冒可分為上呼吸道感染和流行性感冒兩種，感冒雖不是大病但我們都希望能盡快康復，所以我們在飲食中也不可大意，以下是感冒的時候的適宜食物和禁忌食物。
    1、選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
    2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
    3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。
    4、多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。

    5、飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
    飲食禁忌
    1、忌甜膩食物。
    2、忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使、鼻塞加重。
    3、忌燒烤煎炸之品燒烤、煎炸食物。
    4、忌刺激性強的調味品咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之干燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等癥，加重病人的癥狀。故感冒患者，不宜食之。
    5、忌海魚、柿子、煙、酒等。
    圖片來源：華龍網
    6、忌飲食不節，飲食不節會使感冒遷延難治。
    7、風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。