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    電腦族養(yǎng)肝應(yīng)從健康飲食做起

    ??2021-06-03 閱讀:658
        電腦族整天處于輻射,呆板的環(huán)境中,皮膚得不到足夠的血液,就會(huì)干枯,電腦族養(yǎng)肝應(yīng)從健康飲食做起。
        中醫(yī)學(xué)又指出"久視傷肝,久坐傷骨",經(jīng)常看電腦、讀書(shū)的人就具備了久視和久坐這兩個(gè)條件。"肝藏血,主情志的疏泄",肝就象人體的一個(gè)血庫(kù),如果傷及肝臟,則血庫(kù)里的血就不夠充足,相繼就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀,酸痛,流眼淚,近視,模糊,小腿抽筋,腰膝酸軟,手無(wú)力,手指不靈活,皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn),情緒不穩(wěn)定,月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。"腎主骨、生髓、通腦"如果傷及腎臟,就會(huì)出現(xiàn)手腳涼,頸椎、腰椎、、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等一系列生殖泌尿系統(tǒng)疾病。
        中醫(yī)講"膽有多清,腦有多清。"而電腦族往往晚上過(guò)12點(diǎn)才睡,所以頭腦不清醒,也會(huì)影響工作質(zhì)量,長(zhǎng)此以往,將會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭漲、的現(xiàn)象,尤其是太陽(yáng)穴及頭兩側(cè),有的則為偏。
        中醫(yī)講"肝在面色表現(xiàn)為青色。""肝是人體的器官。""人臥則血?dú)w肝。"而23點(diǎn)--3點(diǎn)是人體的膽和肝臟腑旺盛的階段,此時(shí),是肝發(fā)揮其藏血、作用的階段,肝膽在睡眠狀態(tài)下將血液進(jìn)行后輸送到人體,而電腦族熬夜過(guò)12點(diǎn),血液不能歸于肝膽,就沒(méi)有經(jīng)過(guò)而重新輸送到全身,使毒素回流。因此,第二天,人的臉色會(huì)有灰青色出現(xiàn)。
        因此,電腦族養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開(kāi)始。
        養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行:
        1、早睡覺(jué),在23點(diǎn)之前必須睡。使血液回肝。
        2、多吃綠色的食物,因?yàn)椋嗌敫谓?jīng),可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
        3、保持良好的情緒,"肝在志為怒。"也就是在情志上表現(xiàn)為怒,肝失衡會(huì)影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會(huì)影響到肝。
        4、不要常時(shí)間的在電視、電腦前工作,要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì),按摩按摩眼睛。"肝開(kāi)竅于目"眼睛過(guò)分疲勞也會(huì)影響到肝。

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