電腦族養(yǎng)肝應(yīng)從健康飲食做起

    電腦族整天處于輻射，呆板的環(huán)境中，皮膚得不到足夠的血液，就會(huì)干枯，電腦族養(yǎng)肝應(yīng)從健康飲食做起。
    中醫(yī)學(xué)又指出"久視傷肝，久坐傷骨",經(jīng)常看電腦、讀書(shū)的人就具備了久視和久坐這兩個(gè)條件。"肝藏血，主情志的疏泄",肝就象人體的一個(gè)血庫(kù)，如果傷及肝臟，則血庫(kù)里的血就不夠充足，相繼就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無(wú)力，手指不靈活，皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。"腎主骨、生髓、通腦"如果傷及腎臟，就會(huì)出現(xiàn)手腳涼，頸椎、腰椎、、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等一系列生殖泌尿系統(tǒng)疾病。
    中醫(yī)講"膽有多清，腦有多清。"而電腦族往往晚上過(guò)12點(diǎn)才睡，所以頭腦不清醒，也會(huì)影響工作質(zhì)量，長(zhǎng)此以往，將會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭漲、的現(xiàn)象，尤其是太陽(yáng)穴及頭兩側(cè)，有的則為偏。
    中醫(yī)講"肝在面色表現(xiàn)為青色。""肝是人體的器官。""人臥則血?dú)w肝。"而23點(diǎn)--3點(diǎn)是人體的膽和肝臟腑旺盛的階段，此時(shí)，是肝發(fā)揮其藏血、作用的階段，肝膽在睡眠狀態(tài)下將血液進(jìn)行后輸送到人體，而電腦族熬夜過(guò)12點(diǎn)，血液不能歸于肝膽，就沒(méi)有經(jīng)過(guò)而重新輸送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的臉色會(huì)有灰青色出現(xiàn)。
    因此，電腦族養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開(kāi)始。
    養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
    1、早睡覺(jué)，在23點(diǎn)之前必須睡。使血液回肝。
    2、多吃綠色的食物，因?yàn)椋嗌敫谓?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
    3、保持良好的情緒，"肝在志為怒。"也就是在情志上表現(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。
    4、不要常時(shí)間的在電視、電腦前工作，要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)，按摩按摩眼睛。"肝開(kāi)竅于目"眼睛過(guò)分疲勞也會(huì)影響到肝。