夏季養生保護腎臟是重點。但是我們應該怎么來保護腎臟呢？很多人都說通過飲食的日常護理可以達到很好的養腎功效。給大家推薦一些養腎食物。
番茄
國外有研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的。這也就是說，越是不甜的西紅柿，其番茄含量越高。
深海魚
德國專家曾發布過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發生，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被稱為“好脂肪”,它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。
黑豆
黑豆自古就被譽為“腎之谷”,而黑豆從外表上來看，就會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認為它還具有強身、利水、、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且其蛋白質來源含磷量更低。
西蘭花
西蘭花中含有維生素、礦物質、葉綠素、β-胡蘿卜素等多種基本營養素，另外還含有吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助于體內自由基。接受透析的腎病患者多吃點涼拌卷心菜。
魚肉
魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助于防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。
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