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    喝咖啡時的小禁忌要注意

    ??2021-06-03 閱讀:994

         1、吸煙時忌喝咖啡:
        咖啡中的咖啡因,在香煙中尼古丁等誘發物質的作用下,容易使人體某些組織細胞發生變化,甚至誘發癌癥。

        2、咖啡加糖要適量:
        有許多地方報道說喝咖啡可以幫助,這是因為咖啡中的咖啡因能讓人更加愛興奮,從而促進熱量的燃燒,起到的作用。但是許多人在嘗試“咖啡法”后卻發現,自己不僅沒有瘦,反而胖了!其實這是因為大多數人在喝咖啡時,要加入大量的咖啡伴侶和糖,而伴侶和糖都能帶來不少的能量,所以咖啡因幫助機體燃燒的那點熱量就有些微不足道了。因此,要想防止攝入過多的熱量,在喝咖啡時少放糖。
        3、緊張時不宜喝咖啡:
        如果在緊張時喝咖啡,往往會更加添亂??Х纫蛴兄谔岣呔X性、靈敏性、記憶力,但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感,反而起到負面作用。對于傾向焦慮失調的人而言,咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
        4、孕婦不宜喝咖啡:
        國外資料認為,咖啡因有造成胎兒指趾畸形、腭裂和其他畸形的危險。婦女在妊娠期每天喝8杯以上咖啡或茶,和嬰兒的先天性畸形有密切關系。盡管其致畸作用尚有待證實,但為了未來孩子的健康,孕婦不要喝咖啡,也不宜喝濃茶。
        5、老年人忌喝咖啡:
        人的一生都需要補鈣,老年人缺鈣更加嚴重,加上進食量少,每天吸收的鈣不多,與代謝需要相差甚遠。咖啡因的作用,能將吸收的鈣減少一半。老人若經常飲用咖啡飲料,會加劇體內鈣質的缺乏,會引起骨質疏松。
        6、兒童忌喝咖啡:
        兒童的多動癥與常飲含咖啡因的飲料有關,多飲這樣的飲料,可引起心情煩躁,導致不守紀律、學習成績下降等。
        7、飲用咖啡不宜過量:
        適量飲用咖啡可以提神,但是飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡,會讓人過于興奮,甚至會造成神經過敏。所以,盡管咖啡對人體有好處,但也不能多喝,每天以不超過3杯為宜。
        8、喝咖啡要掌握好時間:
        喝咖啡在用早餐及午餐后,因為這樣可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解吃下去的高熱量、高脂食物,也不會像空腹喝咖啡那樣,對腸胃造成刺激。不要在晚餐后喝咖啡,防止對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能會在不知不中喝過量,對身體不好??Х纫话泔嫼蠹s一個小時就會起作用,而它作用于人體的時間一般可維持4~5個小時,如果您想在一天內精力充沛的話,飲用咖啡的時間應在上午9~10點,或者是下午兩三點鐘。這樣您既可以享受到咖啡帶給您的好處,又不會因此而影響睡眠。
        9、高血脂者忌喝咖啡:
        經常飲用咖啡因飲料的男子,血液中膽固醇比不飲者高得多,尤其是與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白增多,它有促使動脈粥樣硬化的作用,女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高于正常人。

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