喝咖啡會胖嗎

人們總是認(rèn)為喝咖啡可以提神醒腦，熬夜的人都喜歡在自己犯困的時候就喝一杯咖啡，很多人問到喝咖啡會胖嗎？下面來告訴大家。

喝咖啡會不會關(guān)鍵是看選擇的是什么咖啡。一般的速溶咖啡是會讓人長胖的；純黑咖啡卻不會讓人長胖。另外喝咖啡喜歡加糖或者是牛奶的話，也是很容易導(dǎo)致熱量攝取過多而長胖。

喝速溶咖啡會使人長胖。

速溶咖啡的熱量較高，其中添加了大量的白砂糖和奶精，能夠為身體提高較高的熱量。對于不喜歡運(yùn)動的上班族來說，每天喝速溶咖啡后攝入的熱量不能得到有效的消耗，救護(hù)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，使人越來越胖。

喝黑咖啡是不會長胖的。

一是因為黑咖啡的熱量很低，不會給身體帶來更多的熱量攝取；二是因為黑咖啡中含有的咖啡堿能夠刺激身體分泌腎上腺素，從而幫助體內(nèi)更多的脂肪進(jìn)行分解排出體外，幫助有效進(jìn)行。

適量喝黑咖啡

黑咖啡能夠幫助但是并不代表可以過量的喝。一般一天喝黑咖啡不要超過3杯，否則很容易使人出現(xiàn)心跳加速、血壓上身、情緒焦躁等不適。

喝純黑咖啡

黑咖啡的熱量較低，但是黑咖啡時用到的牛奶、白糖等都是會使體內(nèi)脂肪堆積的，所以，喝黑咖啡的時候一定要避開這些。

飯前或運(yùn)動前喝黑咖啡

在吃飯前或者是運(yùn)動之前喝一杯黑咖啡能夠幫助。飯前喝咖啡能夠幫助增加胃部食物含量，抑制食欲幫助減少食物的攝入；運(yùn)動之前喝咖啡能夠幫助加速體內(nèi)脂肪的燃燒，強(qiáng)化效果。

以上內(nèi)容就是詳細(xì)介紹喝咖啡會胖嗎的相關(guān)內(nèi)容，相信大家都已經(jīng)了解到，所以，喝咖啡會胖主要選擇的咖啡不一樣，選擇合適的咖啡是不會發(fā)胖的。