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    女性吃什么可

    ??2021-06-03 閱讀:1106

        要想真的的話,就要注意多攝取含鉀高的食物,因為鉀能夠促進體內(nèi)代謝功能,排除因為飲食不當或生活習慣不良所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。此外,高纖維的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果,都是的好朋友。   
        菠菜:小小一把菠菜含有豐富的鉀及維生素A和維生素C,但是要注意烹調(diào)方式,因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食物。   
        豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng),其中當然少不了有利水腫的鉀,而且豆苗菜可以強化咀嚼功能,是促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。   
        冬瓜玉米湯:冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個月,一定能。還要少吃高鹽分食物,否則會加重浮腫。  
        胡蘿卜:每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容。   
        堅果:含有豐富的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

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