吃酸奶燕麥片有什么好處

大家經(jīng)常會用酸奶來泡燕麥片，這樣吃不僅營養(yǎng)豐富，口感也非常不錯，但是大家知道酸奶和燕麥片一起吃有什么好處嗎？下面一起來看一下吧！

潤腸通便

燕麥片中含有大量的膳食纖維成分，食用之后能夠促進腸胃的蠕動，從而能夠加速體內(nèi)宿便以及垃圾的排出。另外酸奶中含有豐富的益生菌成分，適量喝一點酸奶也能起到較好的潤腸通便作用。因為像那些經(jīng)常容易便秘的人的話可以多喝一點酸奶泡燕麥，這樣就能起到預(yù)防便秘，改善大便干結(jié)等這種。

幫助減肥

適量的吃一點酸奶燕麥片還能起到一定的減肥效果，因為燕麥片和酸奶的熱量并不是很高，食用之后能夠較快的被消耗掉。另外適量喝一點酸奶燕麥能夠幫助機體排毒，并且酸奶燕麥片具有較強的飽腹感，如果能在飯前吃一點的話就能比較飽肚子，這樣就能減少其他高熱量食物的攝入了，從而起到減肥的效果。

補充鈣質(zhì)

燕麥片和酸奶中都含有大量的鈣質(zhì)，因此經(jīng)常吃一點酸奶泡燕麥片能夠幫助機體補充鈣質(zhì)的。像青少年經(jīng)常喝一點的話能夠幫助更好的長高，老年人喝一點還能有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

可以。 我們平常直接喝的那種冷牛奶是可以直接用來泡燕麥片的，但注意只能是即食麥片，因為生麥片的話需要經(jīng)過高溫煮熟才能食用。直接用冷牛奶泡燕麥片的話能夠更好的保留燕麥片以及牛奶的營養(yǎng)價值，并且這樣還不容易將燕麥片給泡軟，泡出來的燕麥片口感也會更好。

但如果是那種腸胃不太好的人的話，則建議還是不要直接用冷牛奶泡燕麥片，不然會容易對腸胃造成刺激引起腸胃不適。像這種情況的話建議可以將將牛奶稍微隔水溫?zé)嵋幌略缛ヅ荨?/p>

酸奶和燕麥片都是營養(yǎng)非常豐富的食物，所以吃酸奶燕麥片的好處也很多，能夠潤腸通便、幫助減肥、補充鈣質(zhì)。

即食燕麥片也已用冷牛奶沖泡，口感也更好，希望以上的分享能夠幫助到大家！