青提熱量高嗎，吃青提會胖嗎

青提相信大家都知道，青提是葡萄的一種，口感厚實香甜。青提子富含多種營養(yǎng)元素，有效補充人體必須維生素，是非常不錯的營養(yǎng)水果。但是青提熱量高嗎？吃青提會胖嗎？下面小編來告訴大家。

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每100克青提子之中，含有43大卡的熱量，青提是一種熱量較低、高水分的食品，時應該適量食用。但是對于43大卡的熱量，其實只是一個健康、正常的成年人一天應該攝入的熱量的百分之10左右。43大卡的熱量就相當于你喝一瓶100毫升的可口可樂，相當于你吃一個小蘋果的熱量，所以這點熱量是不足以讓人胖的。

青提子的熱量只要你散步半小時左右，跑步20分鐘左右就能把它消耗掉了?？墒且⒁獾氖牵灰驗樗臒崃康途痛箝_吃戒，玩命地吃哦，因為讓人致肥的，不是青提子的熱量，而是它的糖分哦！

青提這么甜，一定有人想，它會不會變成脂肪讓我發(fā)胖呢？這種擔心其實并不是多余的，因為在青提子中，糖分是很高的，但是這些糖分中大部分都是果糖，果糖轉化成脂肪的速度是比較慢的，比我們平常吃的蔗糖慢很多，這樣就讓它有更多的時間代謝掉，不那么容易造成脂肪的堆積了。但是果糖有一個不好的是，它不那么容易產(chǎn)生飽腹感，因此反而會促進大家大量食用，這樣果糖越來越多，還是會照樣轉化成脂肪，是有可能造成肥胖的哦！

青提熱量高嗎？吃青提會胖嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到青提是一種熱量較低、高水分的食品，所以，青提不會發(fā)胖的，但是小編建議大家不要吃太多，適量吃。