紅牛提前多長(zhǎng)時(shí)間喝，紅牛效果持續(xù)多久

紅牛飲料大家都喝過(guò)，累了、困了，喝紅牛，紅牛一種功能飲料，具有提神抗疲勞鵝蛋功效，那么，紅牛提前多長(zhǎng)時(shí)間喝？紅牛效果持續(xù)多久？下面來(lái)詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

熬夜時(shí)

熬夜喝紅牛主要是用來(lái)提神醒腦的，當(dāng)然也不能對(duì)熬夜后的睡眠有影響，紅牛中含咖啡因，這是其提神醒腦的主要有效成分，咖啡因在人體中的半衰期是4小時(shí)，因此，需要在睡前4小時(shí)時(shí)喝，這樣既能起到很好的提神醒腦功效，對(duì)工作完后的睡眠又影響小。

運(yùn)動(dòng)時(shí)

紅牛是很多運(yùn)動(dòng)員喜歡喝的功能性的飲料，主要是用來(lái)補(bǔ)充身體能量，因此，他們喝紅牛是在運(yùn)動(dòng)前的5~10分鐘時(shí)喝，紅牛中的糖分很好吸收，幾分鐘的時(shí)間就能全部運(yùn)輸至血液，轉(zhuǎn)化成能量。

注意：運(yùn)動(dòng)前喝紅牛不能喝太多，以免運(yùn)動(dòng)時(shí)胃不舒服。

生產(chǎn)時(shí)

產(chǎn)婦生產(chǎn)前需要吃一些高能量食物，常見(jiàn)的是喝紅糖水，其實(shí)喝紅牛也是不錯(cuò)的選擇，紅牛的供能比紅糖水要快很多，因此，在進(jìn)入產(chǎn)房時(shí)喝就好，不能喝太早，避免能量提前消耗掉。

考試時(shí)

在考試前半小時(shí)喝紅牛能達(dá)到的效果，紅牛飲料可以幫助你回復(fù)體力，解除疲勞，重要的是能讓你的精神集中，很好的應(yīng)對(duì)考試。

再好的飲料也是幫助而已，不能依賴，需要自己調(diào)整好心態(tài)，不要緊張，紅牛提前半個(gè)小時(shí)喝一罐即可，也可以暗示自己，給自己調(diào)整好心態(tài)。早上出發(fā)前一定要吃早點(diǎn)，離考試時(shí)間短，能量還沒(méi)進(jìn)入血液。不要吃脹氣的食物，一定要吃淀粉類主食，有助于提高血糖含量。吃八成飽就可以了，吃多了不舒服，適當(dāng)帶些自己喜歡吃的、的、便于消化的食物，餓了適當(dāng)補(bǔ)些營(yíng)養(yǎng)，如果喝紅牛沒(méi)有不良反應(yīng)的話，可以在到場(chǎng)地后適當(dāng)喝幾口，買小聽(tīng)的。

半小時(shí)左右，每個(gè)人體質(zhì)不同，別帶著太強(qiáng)的功利性去飲用，但對(duì)多數(shù)人而言，提神和補(bǔ)充體力的功能確實(shí)有效。需要在運(yùn)動(dòng)前喝，喝完再喝等量的水，幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的傳輸。沒(méi)喝過(guò)的話前幾次喝效果明顯，多喝幾次基本效果就不太明顯了。時(shí)間的話一般在喝了2個(gè)小時(shí)內(nèi)效果明顯。因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)的不同，飲用紅牛后發(fā)揮作用的時(shí)間也不相同，一般情況下建議在半小時(shí)前飲用，一般紅牛飲料的效果會(huì)持續(xù)4小時(shí)左右。

經(jīng)過(guò)小編的詳細(xì)介紹我們了解到紅牛提前多長(zhǎng)時(shí)間喝及紅牛效果持續(xù)多久的相關(guān)內(nèi)容，紅牛是根據(jù)情況來(lái)具體提前多長(zhǎng)時(shí)間喝紅牛，一般紅牛半個(gè)小時(shí)都會(huì)有效果，人的體質(zhì)不一樣，起效的時(shí)間不同。