紅牛提前多長時間喝，紅牛效果持續多久

紅牛飲料大家都喝過，累了、困了，喝紅牛，紅牛一種功能飲料，具有提神抗疲勞鵝蛋功效，那么，紅牛提前多長時間喝？紅牛效果持續多久？下面來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

熬夜時

熬夜喝紅牛主要是用來提神醒腦的，當然也不能對熬夜后的睡眠有影響，紅牛中含咖啡因，這是其提神醒腦的主要有效成分，咖啡因在人體中的半衰期是4小時，因此，需要在睡前4小時時喝，這樣既能起到很好的提神醒腦功效，對工作完后的睡眠又影響小。

運動時

紅牛是很多運動員喜歡喝的功能性的飲料，主要是用來補充身體能量，因此，他們喝紅牛是在運動前的5~10分鐘時喝，紅牛中的糖分很好吸收，幾分鐘的時間就能全部運輸至血液，轉化成能量。

注意：運動前喝紅牛不能喝太多，以免運動時胃不舒服。

生產時

產婦生產前需要吃一些高能量食物，常見的是喝紅糖水，其實喝紅牛也是不錯的選擇，紅牛的供能比紅糖水要快很多，因此，在進入產房時喝就好，不能喝太早，避免能量提前消耗掉。

考試時

在考試前半小時喝紅牛能達到的效果，紅牛飲料可以幫助你回復體力，解除疲勞，重要的是能讓你的精神集中，很好的應對考試。

再好的飲料也是幫助而已，不能依賴，需要自己調整好心態，不要緊張，紅牛提前半個小時喝一罐即可，也可以暗示自己，給自己調整好心態。早上出發前一定要吃早點，離考試時間短，能量還沒進入血液。不要吃脹氣的食物，一定要吃淀粉類主食，有助于提高血糖含量。吃八成飽就可以了，吃多了不舒服，適當帶些自己喜歡吃的、的、便于消化的食物，餓了適當補些營養，如果喝紅牛沒有不良反應的話，可以在到場地后適當喝幾口，買小聽的。

半小時左右，每個人體質不同，別帶著太強的功利性去飲用，但對多數人而言，提神和補充體力的功能確實有效。需要在運動前喝，喝完再喝等量的水，幫助營養物質的傳輸。沒喝過的話前幾次喝效果明顯，多喝幾次基本效果就不太明顯了。時間的話一般在喝了2個小時內效果明顯。因為個人體質的不同，飲用紅牛后發揮作用的時間也不相同，一般情況下建議在半小時前飲用，一般紅牛飲料的效果會持續4小時左右。

經過小編的詳細介紹我們了解到紅牛提前多長時間喝及紅牛效果持續多久的相關內容，紅牛是根據情況來具體提前多長時間喝紅牛，一般紅牛半個小時都會有效果，人的體質不一樣，起效的時間不同。