早上空腹喝什么水

早晨起來首先件事情就是喝水，水是生命之源，水是我們生活的根本，那么，早上空腹喝什么水？下面來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

純凈水一般以城市自來水為水源，經過過濾去除有害物質，但同時也去除了鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等人體所需的礦物元素，純凈水對人體健康沒有什么影響。

淡鹽水具有一定的效果，適合于某些特殊人群，但不能作為常規飲水，健康人沒有必要再喝，早上喝淡鹽水會導致攝鹽量超標，不利于身體健康。

礦泉水是指從地下深處自然涌出或人工開采所得到的未受污染的天然地下水經過過濾、罐裝而成。礦泉水含有一定的礦物鹽，其中的礦化物多呈離子狀態，容易被人體吸收。

白開水是用自來水煮沸后的水，殺滅了致病，既能使過高硬度的水質得到改善，又能保持原水中某些礦物質不受損失。由于其操作方便、經濟實惠，是滿足人體健康、經濟實用的飲用水。

蜂蜜中含有很多有益于健康的功效成分，但是先喝白開水，將身體沖洗之后，再把蜂蜜水當作早餐的一部分來喝。

由于礦泉水、白開水在胃內的排空效果，正常情況下可以在不到一個小時的時間里在全身循環一圈，把垃圾和毒素排泄出去。所以，晨起的杯水還是喝礦泉水、白開水為好。

●晨起喝水，時機有講究

晨起喝水的時間一般選擇在刷牙后，早餐前半小時左右。夜間雖然長時間不進食，但是如果前一晚口腔清潔不徹底，仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害，如果恰巧喝水前又沒有刷牙，那口腔中的便會進入到消化道中，一旦超過了胃酸的能力就會引起身體發生疾病。另外選擇早餐前半小時喝水也可以避免對于早餐消化造成的影響。因為空腹喝水吸收的較快，半個小時的時間足夠消化吸收掉一杯水。所以時機很重要。

●水溫適宜，才能促進健康

在水的溫度上，也要稍加注意。一般主張喝溫開水，水過涼容易對胃腸造成刺激，尤其是老年人和脾胃虛弱的人容易導致受涼腹瀉，過熱又對食道粘膜造成損傷。推薦以不燙嘴不冰牙為適合。

經過小編的詳細介紹我們了解到早上空腹喝什么水，相信大家都知道，選擇好的水不會影響自己的身體健康，也要選擇喝水的時間哦。