蘇打水可以經常喝嗎

蘇打水大家都喝過，而且市場上蘇打水品牌眾多，品種眾多，深受年輕人的青睞，那么，打水可以經常喝嗎？下面來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

蘇打水飲料不可以經常喝。

由于蘇打水是弱堿性水，可以對人體內環境進行酸堿平衡。因此很多人都喜歡喝，甚至經常喝。蘇打水飲料越來越多，生產技術也參差不齊。常喝一些添加了糖分或糖代用品的蘇打水，過量飲用會帶來其他健康風險，尤其應警惕高糖高熱量對機體的影響。

另外，胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會加重胃酸缺乏。高血壓病人也不要喝蘇打水，因為蘇打水含有較多的鈉，而減少鈉的攝入量是高血壓的重要措施，健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超標。

蘇打水飲料的作用

1.蘇打水有利于養胃，因為蘇打弱堿水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。

2.蘇打水有助于緩解和癥狀。

3.蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。

4.蘇打水呈弱堿性。但是每天吃的肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內環境也是弱酸性。因此，需要進行酸堿平衡。

5.天然蘇打水可以幫助人體調節血液酸堿性，溶解、代謝痛風石，并可抑制尿酸產生。

醫學上將人體血液pH值小于7.35的情況稱為酸中毒，大于7.45則稱為堿中毒。無論是酸中毒還是堿中毒，統稱為酸堿平衡紊亂。既然人體胃腸道可以自行調節機體的酸堿平衡，不會改變pH值和酸性體質，那么同樣也不會因為過量飲用蘇打水而造成堿中毒。添加糖類等蘇打水適量飲用問題不大，但若長期大量飲用，應警惕高糖高熱量對機體的影響。“”高能量會導致肥胖，而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關。高糖可引起血糖升高，刺激胰島素分泌，反復血糖升高和胰島素過量分泌有導致糖尿病的危險。

此外，高糖還會引起血液甘油三酯升高，從而增加患高血脂、冠心病的風險。

打水可以經常喝嗎？通過以上內容我們了解到蘇打水不可以經常喝，由于蘇打水是弱堿性水，可以對人體內環境進行酸堿平衡，經常喝影響身體健康。