冬天吃蘋果好嗎

蘋果大家都吃過，蘋果是冬季的應季水果，并且蘋果也是對人體有好處的水果。那么，冬天吃蘋果好嗎？下面來詳細介紹冬天吃蘋果的好處，僅供大家參考。

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體等有密切關系。

鮮蘋果中的含水量為85%。

蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。

含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內電解質。

含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。

蘋果的香氣是抑郁和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響，它具有明顯的心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉，精神輕松愉快，壓抑感消失。

1、通便：

蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

2、塑體：

蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

3、養顏：

常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助作用。用蘋果貧血可生吃也可烤熟吃。

4、抗衰老：

蘋果中含的鈣質和維生素E，具有美容的功效，可以有助于防止老化。

如果感覺蘋果比較冷的話，可以在熱水里暖一下，或者放在微波爐里熱一下，但是不要讓蘋果熱的過分了，否則維生素都被破壞了。

冬天吃蘋果好嗎？通過以上內容我們十分清楚了解到冬天吃蘋果好，并且冬天吃蘋果的好處多多，所以，在冬天大家可以多吃蘋果，蘋果營養豐富，適合大家吃。