吃火腿腸會導致發胖嗎，期間能吃火腿腸嗎

火腿腸是大家都比較熟悉的食物，是由雞肉豬肉等加工而成，很多人都愛吃。那么吃火腿腸會導致胖嗎？期間能吃火腿腸嗎？

吃火腿腸是不會容易導致肥胖的，但是吃太多會不容易消化，火腿腸里面含有蛋白質和脂肪，火腿腸還有很多維生素和微量元素，火腿腸適合食用，容易被人體吸收，但是不能吃太多。

火腿腸是以畜禽肉為主要原料，輔以淀粉、植物蛋白粉等填充劑，再加入食鹽、糖、酒、味精、香辛料等調味品，并添加品質改良劑卡拉膠和維生素C，以及護色劑、保水劑、防腐劑等物質。

火腿腸含有供給人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質和維生素等營養，還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優點，還適合加工成多種佳肴。

其實的時候是可以適當的吃一些肉的，像雞肉，它是屬于白肉，所含的熱量比起牛肉和豬肉等要少很多，所以在期間可以適量的吃一些雞肉制成的火腿，只要適量，就并不會造成脂肪的堆積。

火腿腸100克熱量212大卡，二兩米飯熱量116大卡。這樣的話吃一根普通的一兩的火腿腸的熱量就跟吃二兩米飯沒什么區別。多吃的話熱量肯定就大了。偶爾餓了吃一根還是不錯的，不要多吃就是了。

腸類食品里面都含有淀粉的，所以還是盡量不要多吃，但是適當的吃幾片還是可以的，不要去吃或刻意的去，只要食量控制的好就沒問題了。

火腿腸很受人歡迎，方便食用，口感好味道鮮美，另外含有蛋白質、脂肪等高能量物質，又極易存放，是旅行必備口糧之一，但是火腿腸不宜多吃哦。以上就是為大家介紹的吃火腿腸會導致發胖嗎，期間能吃火腿腸嗎。