晚上吃松子會發(fā)胖嗎，松子的熱量是多少

聽說松子的熱量很高，那么喜歡吃松子的MM就糾結(jié)了，問道吃松子會發(fā)胖嗎，松子的熱量是多少？下面就一起來看看吧！

少量吃是不會發(fā)胖的。堅果多了會膩人，喜愛吃松子的MM實際上是不會吃多少松子，把松子的殼去掉的話100克松子也就吃到2、30克。不過松子營養(yǎng)價值豐富，含有的油脂含量比較高的，不建議晚上食用。

用一袋子松子218g做例子，松子去掉松子殼，剩下差不多50—60g，熱量差不多是100多大卡。松子肉的熱量（以100克可食部分計）是224大卡（937千焦），單位熱量適中。每100克松子肉的熱量約占營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%。

1、食用松子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。

2、松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者和松子保持距離。

3、存放時間長的松子會產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子放在密封的容器里，以防油脂氧化變質(zhì)。

4、松子較為堅硬，吃松子的時候要注意細嚼慢咽，不要一次吞食太多或者過快吞食，否則容易傷到喉嚨。

我們吃松子的時候可能會吃到一些發(fā)苦的松子，這樣的松子不能吃，可能存在一些有害物質(zhì)被人體吸收后不利于健康。以上就是給大家介紹的晚上吃松子會發(fā)胖嗎，松子的熱量是多少相關(guān)問題，希望可以幫助到大家?。?！