吃蛋糕會長胖嗎

蛋糕是經典的西方糕點，通過烤箱烘焙而成，很多人都非常喜歡吃蛋糕，那么蛋糕熱量高不高，吃了會不會長胖呢？

蛋糕屬于高熱量食物，特別是巧克力蛋糕，脂肪含量比較客觀。

奶油蛋糕：378大卡/100克；碳水化合物56.50克，脂肪13.9克。

水果蛋糕：347大卡/100克；碳水化合物61.60克，脂肪9.10克。

巧克力蛋糕：437大卡/100克；碳水化合物40.20克，脂肪30.40克。

會長胖。 蛋糕的熱量是米飯的3倍以上，一小塊奶油蛋糕就有將近400大卡熱量，吃3-4塊就相當于一整天所需的總熱量了，因此，吃蛋糕是會長胖的。

吃蛋糕不吃奶油

為了讓蛋糕更好看，味道更香甜，通常會在表面刷奶油，如果不想長胖的話，別吃那一層奶油，這樣至少可以減掉一半的熱量值。

不要超過200克

蛋糕的熱量是很高的，就算不吃奶油，只吃200克蛋糕，熱量也有500大卡了，相當于一整天三分一的熱量需求。

晚上不要吃蛋糕

蛋糕是早上或者中午吃，這樣腸胃能有足夠的時間消化蛋糕，而晚上腸胃蠕動緩慢，吃蛋糕是很容易長胖的。

吃完蛋糕喝杯酸奶

酸奶有促消化的作用，能阻止身體囤積脂肪。吃完蛋糕后，能喝150毫升無糖原味酸奶。

想要控制身材的話，一定要控制自己所攝入的熱量，還可以多運動運動哦，以上就是給大家介紹的吃蛋糕會長胖嗎相關問題。