綠茶可以天天喝嗎，綠茶一天喝多少合適

綠茶口感甘甜，氣味清香，有很好的降火功效，深受很多人的喜愛，不知道綠茶可以天天喝嗎？

可以，但是不建議每天大量喝。 綠茶富含茶多酚、咖啡堿、氨基酸等多種營養(yǎng)物質，有緩解舌干、提神醒腦、促進消化的功效，對人體有很好的保健作用，是可以天天喝的，尤其對于上班疲憊的白領，每天適量喝一點綠茶可以緩解疲勞。 但是并不建議每天大量飲用綠茶，因為綠茶中的咖啡因攝入過多的話，可能會影響睡眠，而且對于本身體質偏寒涼的人來說，過量飲用容易刺激腸胃。

建議喝三杯左右。 關于綠茶的飲用量，一般成年人每天喝三杯左右是比較合適的，而且茶水的比例要控制好，不建議泡得太濃，通常3克左右的綠茶沖泡150毫升的開水就差不多了。 當然具體飲用的量也可以根據(jù)自身情況作相應調整，但是并不建議超過太多，綠茶中含有的咖啡因會刺激大腦的中樞神經(jīng)，對于神經(jīng)衰弱的人來說，容易影響當晚的睡眠質量。

1、第一杯茶的飲用時間建議放在早飯后一個小時左右，大約9點到10點的時候，這時飲用可以起到一定的醒腦提神和排毒的功效。

2、第二杯茶建議在午后1點到3點之間飲用，這時飲用可以消除上午工作學習的疲勞，為下午的活動提供能量。

3、第三杯茶可以在晚飯后6-7點間飲用，這樣可以幫助食物的消化，起到排毒通便的作用。