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    綠茶可以天天喝嗎,綠茶一天喝多少合適

    ??2021-06-03 閱讀:484

    綠茶口感甘甜,氣味清香,有很好的降火功效,深受很多人的喜愛,不知道綠茶可以天天喝嗎?

    綠茶可以天天喝嗎

    可以,但是不建議每天大量喝。 綠茶富含茶多酚、咖啡堿、氨基酸等多種營養(yǎng)物質,有緩解舌干、提神醒腦、促進消化的功效,對人體有很好的保健作用,是可以天天喝的,尤其對于上班疲憊的白領,每天適量喝一點綠茶可以緩解疲勞。 但是并不建議每天大量飲用綠茶,因為綠茶中的咖啡因攝入過多的話,可能會影響睡眠,而且對于本身體質偏寒涼的人來說,過量飲用容易刺激腸胃。

    綠茶一天喝多少合適

    建議喝三杯左右。 關于綠茶的飲用量,一般成年人每天喝三杯左右是比較合適的,而且茶水的比例要控制好,不建議泡得太濃,通常3克左右的綠茶沖泡150毫升的開水就差不多了。 當然具體飲用的量也可以根據(jù)自身情況作相應調整,但是并不建議超過太多,綠茶中含有的咖啡因會刺激大腦的中樞神經(jīng),對于神經(jīng)衰弱的人來說,容易影響當晚的睡眠質量。

    綠茶什么時候喝最好

    1、第一杯茶的飲用時間建議放在早飯后一個小時左右,大約9點到10點的時候,這時飲用可以起到一定的醒腦提神和排毒的功效。

    2、第二杯茶建議在午后1點到3點之間飲用,這時飲用可以消除上午工作學習的疲勞,為下午的活動提供能量。

    3、第三杯茶可以在晚飯后6-7點間飲用,這樣可以幫助食物的消化,起到排毒通便的作用。

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