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    香蕉是發(fā)物嗎

    ??2021-06-03 閱讀:524

    香蕉是日常人們非常喜歡的水果,不僅因?yàn)橄憬兜奈兜篮芎茫渲羞€含有很多的身體需要的營養(yǎng)物質(zhì),吃香蕉的好處有很多,那么,香蕉是發(fā)物嗎?下面來詳細(xì)介紹給大家。

    香蕉是發(fā)物嗎

    香蕉不是發(fā)物。香蕉,是一種比較健康的水果的,一般對身體是沒有副作用甚至是不良反應(yīng)的,尤其是香蕉里面含有的一種比較特殊的元素,能夠促進(jìn)身體的食物的快速消化,健康的飲食還能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),使得的病情得到緩解的,香蕉還可以緩解人的不好的情緒,使人的心情的到愉悅的,平時(shí)注意在吃的時(shí)候不要吃太多了,這是一種偏向于涼性的食物的,吃多了會引起拉肚子的。

    每天吃香蕉的好處

    1、吃香蕉可預(yù)防或高血壓

    因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個(gè)的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻,就成了一杯的抗高血壓的果汁了。

    2、增加,預(yù)癥

    香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化,增強(qiáng)人體的的,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會被分解,所以更具功效。

    3、香蕉可以預(yù)防和緩解

    香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng),增加糞便體積,幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

    4、飯前吃香蕉可以

    香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用來當(dāng)?shù)氖澄铮贿^時(shí)不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康,就劃不來咯!

    5、香蕉含有微量元素硼

    在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力,同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

    吃香蕉4大禁忌

    1、未熟透的香蕉易致

    大家都知道,香蕉未成熟時(shí),外皮呈青綠色,剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵省J焱噶说南憬叮瑵兑粧叨鴥簦浥聪闾穑钍芎⒆雍屠夏耆说南矏邸O憬妒菬釒А啛釒У乃瑸榱吮阌诒4婧瓦\(yùn)輸,采摘香蕉的時(shí)候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。

    我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后,雖然已嘗不出澀味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用,可以將糞便結(jié)成干硬的糞便,從而造成。典型的是老人、孩子吃過香蕉之后,非但不能幫助通便,反而可發(fā)生明顯的。

    2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)

    香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多,就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào),對健康產(chǎn)生危害。此外,多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。因此,香蕉不宜過量食用。

    3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

    大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘,因其自身成熟很快,如果成熟時(shí)才采摘,味道不好,看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后,被貯存時(shí)的溫度要求也較高,一般為11--13攝氏度,而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右,達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中,易被凍壞,放一天就會變黑,且質(zhì)變軟爛,口感也變壞,甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。

    4、忌空腹食用香蕉

    我們說香蕉可充糧食,但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝⒘住㈡V,對于正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

    香蕉是發(fā)物嗎?通過以上內(nèi)容我們了解到香蕉不是發(fā)物,每天吃香蕉好處多多,所以,大家可以每天吃香蕉,但是大家一定要注意吃香蕉的禁忌,避免影響身體健康。

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