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    吃什么水果對(duì)皮膚好,對(duì)女性皮膚好的10種水果

    ??2021-06-01 閱讀:853

    每個(gè)女人都想擁有完美白皙的肌膚,漂漂亮亮的。要皮膚從內(nèi)到外嫩嫩的,除了護(hù)膚品的保養(yǎng)之外,還需要食物的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。俗話說(shuō)的好藥補(bǔ)不如食補(bǔ),一些食物也是可以吃出白皙肌膚的,特別是水果。女性吃什么水果對(duì)皮膚好?下面為大家介紹對(duì)女性皮膚好的10種水果。

    吃什么水果對(duì)皮膚好

    1、櫻桃:櫻桃中鐵含量很高,是特別適合女性吃的水果,有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國(guó)研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥,口中容易出現(xiàn)異味,擠出櫻桃汁,加水稀釋后涮口,就能幫你這個(gè)煩惱。

    2、桔子:經(jīng)常情緒激動(dòng)會(huì)增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家們建議人們常吃桔子來(lái)降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個(gè),否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的“上火”表現(xiàn),如長(zhǎng)口瘡等。

    3、火龍果:營(yíng)養(yǎng)豐富,功用獨(dú)特,對(duì)人體健康有的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對(duì)重金屬中毒具有的功效。

    4、柚子:柚子是保證人體健康,使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動(dòng)脈血管壁的損傷,維護(hù)血管功能,預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

    5、葡萄:葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因?yàn)榻】档某苑ㄊ恰安粍兤ぁ⒉煌伦选薄F咸哑ず推咸炎驯绕咸讶飧袪I(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn),葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc,進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

    6、香蕉:吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

    7、蘋果:每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病,還讓人有飽腹感,不愧是水果中務(wù)實(shí)的。美國(guó)癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋果來(lái)預(yù)癥,因?yàn)槠渲泻控S富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效自由基,降低癌癥發(fā)生率。

    8、桃子:性溫,味甘酸,能消暑止渴、清熱潤(rùn)肺,有“肺之果”之稱,適宜肺病患者食用。桃子果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,尤其鐵的含量較豐富,是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外,桃子含鉀多,含鈉少,適宜水腫患者食。炎夏食桃,可養(yǎng)陰生津,潤(rùn)腸燥。

    9、梨:梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

    10、草莓:吃草莓能培養(yǎng)耐心,因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物,生長(zhǎng)過程中易受污染,因此,吃之前要經(jīng)過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨后用鹽水浸泡5~10分鐘,再用涼開水浸泡1~2分鐘。之后,你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

    每個(gè)人都希望能保護(hù)好自己的皮膚,希望能通過水果的保養(yǎng)讓皮膚保持年輕。吃什么水果對(duì)皮膚好?看完上面的介紹,詳細(xì)大家已經(jīng)知道答案了吧!心動(dòng)不如行動(dòng),想要更好的肌膚,快點(diǎn)儲(chǔ)備這些水果吧!

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