當你的膚色變得暗淡、有了黑眼圈，并且臉上還長出很多的痘痘，那么你就需要注意了，可能是貧血引起的哦。如果你由貧血癥狀，那么下面的這七種食物千萬不能吃。
1、 不能喝咖啡
咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對于貧血之人來說是非常不利的。如果想要喝飲料，能夠用橘子汁代替咖啡。
2、盡量不要喝茶
茶對鐵的吸收有抑制作用。這根茶葉中含有的鞣酸有關系。鞣酸跟鐵在消化道內易形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸粘膜上皮細胞吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。因此，飲茶一定要控制量，不可多飲。
3、限制脂肪
吃過多的脂肪也會抑制人體的造血功能。同時脂肪過多對貧血病人笑話和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，是食用植物油脂。
4、不能食用大蒜
大蒜中含有較多的揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血癥狀。
5、不能喝牛奶
牛奶中鐵含量很低，而鈣、磷含量較高。體內的鈣質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
6、少食堿性食物
堿性環境不利于鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化。所以貧血患者盡量少吃堿性食物。如饅頭、蕎麥 面等。
7、貧血患者一般都有消化功能紊亂的并發癥，對于不能消化的食物要盡量少吃。這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。
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