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    吃肉時(shí)一定記住不要喝茶

    ??2021-06-03 閱讀:971

        人人都抵不住美味的誘惑,當(dāng)美食出現(xiàn)在我們眼前時(shí),很多人會(huì)毫不猶豫的馬上吃,很少人會(huì)停下來(lái)先考慮一下怎樣吃才更健康,這樣只貪圖味道,結(jié)果只會(huì)越吃越不健康。
      一、上來(lái)就喝碳酸飲料:可樂(lè)、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素,不但營(yíng)養(yǎng)為零,價(jià)錢(qián)也很低。上來(lái)就喝碳酸飲料,不僅會(huì)讓人打嗝、脹肚,而且也會(huì)食欲大減。并且一罐可樂(lè)的熱量能等于一碗米飯,如果再多喝些,或許你還沒(méi)開(kāi)始吃什么東西,這一頓的熱量就已經(jīng)超標(biāo)了。如果真的想喝甜飲料,鮮榨果蔬汁更好。
      二、空腹吃魚(yú)和海鮮:魚(yú)和海鮮含蛋白質(zhì)豐富,可如果空腹吃,這些蛋白質(zhì)會(huì)被轉(zhuǎn)化成熱量白白浪費(fèi)。不但不能補(bǔ)身體,反而會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。另外,空腹大吃海鮮和魚(yú),還會(huì)增加人體對(duì)嘌呤的吸收,可能導(dǎo)致痛風(fēng)。
      三、猛吃奶油蛋糕:奶油蛋糕看起來(lái)漂亮,其實(shí)就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。論成本一塊不到一元錢(qián),論營(yíng)養(yǎng),它不但高油高糖,植物奶油中的反式脂肪酸帶給人體的傷害比豬油更厲害。如果想吃蛋糕又不怕胖,奶酪蛋糕的營(yíng)養(yǎng)較高,價(jià)格更貴,可以吃一小塊解饞。

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