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    烏黑頭發吃出來 均衡營養搞定它

    ??2021-06-01 閱讀:751

        一頭烏黑亮麗的頭發,不僅好看,而且還能在一定程度上反映出一個人的健康狀況,很少有人知道,均衡的營養才是美發的根本之道。
        秀發的地基--蛋白質
        每天攝取的蛋白質,是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液后,由頭發根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經角質化后,就是我們的頭發。這個過程說明,蛋白質是秀發的基礎。
        秀發的大敵--甜品
        血液是頭發營養的主要來源,當血液中的酸堿度維持平衡狀態時頭發自然會健康潤澤。汽水、可樂、巧克力、餅干之類的食品,是頭發的一大敵人,這些食品吃得太多,容易使血液呈現酸性,影響發質的健康,易生頭屑。平日應多攝取一些新鮮水果來平衡血液的酸堿度,血液的狀況良好,健康的發質也就指日可待了。
        秀發的訣竅--膠質食物
        天生毛發濃密的人,燙發時膨松,整個腦袋活像個獅子頭;有些人則恰恰相反,頭發十分稀少,看上去仿佛薄薄的一層紙。要想對此有所改觀,選擇用燙發來增加頭發的膨松感是明智之舉。這確是一個可行的補救辦法,但遠遠不及從食物中獲取營養所得的效果自然、健康。
        秀發的驕傲--含鋅食品
        白發或脫發都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什么效果,那你不妨試試含鋅的食物。這類食物包括麥芽、啤酒酵母以及南瓜子等。醫學報告表明,動物在缺鋅的狀態下,容易大量脫毛并且導致新長的毛發顏色變淡,這就是人類出現白發的主要原因之一。不少臨床試驗也顯示,原本嚴重禿頭的人在食用一段時間的含鋅食物后,禿頭的癥狀會明顯好轉。
        秀發的水果--營養飲料
        這是一份綜合各種美發營養素的飲料,可供參考。半杯不甜的純酵母乳、半杯純的新鮮柳橙汁、1―2匙麥芽、一匙啤酒酵母、1/3個蛋黃、一匙膠粉(洋菜粉)、適量蜂蜜。做法非常簡單,將所有的配料放入榨汁機中,并加入少許冷開水,打勻即可。早晚各來一杯,營養、美發雙效合一。
        秀發的寶貝--維生素B、C
        維生素B、C可以稱得上是秀發的天使。美容界早已證實,維生素C可以活化微血管壁,使發根能夠順利吸收血液中的營養;而維生素B則具有促進頭發生長、使頭發呈現自然光澤的功效。平時多食用酵母乳、麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對于美發都有不可估量的功效。

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