薏米怎么吃*好

1.生薏米熬湯服用，有利于去濕氣除風(fēng)；用以健脾胃益胃，治脾虛泄瀉則需炒過服用。

2.薏仁米用作谷物吃，熬粥，熬湯均可，秋冬季和東瓜熬湯，就可以佐餐服用，亦能清暑清熱利濕，

3.薏仁米還能弄成粉，搭配牛乳服用，將鮮牛奶燒開，添加適量薏米粉攪拌均勻服用，能夠維持皮膚光澤度細致，清除粉刺，雀斑，蝴蝶斑。

吃薏仁米有哪些好處呢

1.薏仁米帶有身體必不可少的八種碳水化合物，多吃薏仁米能夠補充精力耗費，還能夠提高人體免疫力，減輕易皮膚過敏的身體素質(zhì)。

2.薏仁米清熱利濕健脾胃的實際效果非常好，是常見的芳香化濕食材，對防止，醫(yī)治腸胃受濕有非常好的功效，胃腸不好的群體，多吃薏仁米能夠推動胃腸身心健康，協(xié)助健脾胃潤肺。

3.薏仁米帶有豐富多彩的維他命和礦物，不容易對胃腸導(dǎo)致額外負擔(dān)，胃腸作用不太好，病后氣血虛群體能夠?qū)⑥踩拭桩?dāng)做滋補食品服用，針對減輕消化不良和慢性結(jié)腸炎都是有非常好的輔助功效。

4.薏仁米中豐富多彩的維生素E還能降低色斑，改進皮膚顏色，使皮膚越來越更為有光澤度，看上去更為頗具延展性。