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    小雪的來歷 小雪養(yǎng)生吃什么

    ??2021-08-17 閱讀:1168

    “花雪隨風不厭看,更多還肯失林巒”、“寂寥小雪閑中過,斑駁輕霜鬢上加”、“久雨重陽後,清寒小雪前”,明日將迎來二十四節(jié)氣中的小雪,天氣將越發(fā)變得寒冷,這個時候在飲食上一定要注意滋補肝腎,少吃辛辣食物。

    “小雪封山,大雪封河。”氣象資料顯示,小雪節(jié)氣是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。進入該節(jié)氣后,氣溫會越來越低,直接表現(xiàn)是氣溫逐步降到0攝氏度以下。中央氣象臺20日預計,未來一周,冷空氣活動依然會很頻繁,帶來氣溫跳水。

    小雪時節(jié)應該要養(yǎng)腎,順“天時”,中醫(yī)認為冬季屬腎,腎主藏精,為生命之源。小雪后天氣逐漸寒冷,寒為陰邪,容易損傷腎陽,故此時補腎最合時宜,可適當多食溫補益腎的食物,如羊肉、牛、腰果、栗子、芡實、山藥等。此時節(jié),少吃辛辣食物,防內(nèi)火,多喝水,戒煙戒酒,規(guī)律生活。

    冬天是蔬菜的淡季,應注意多攝入富含維生素a、B、C的蔬菜,如白菜、白蘿卜、蘋果、橘子等;還要多吃富含鈣、鐵、鈉、鉀的食物,如蝦米、蝦皮、芝麻醬、香蕉等。冬季氣溫驟降,脾受寒困,脾不運化,故小雪養(yǎng)生食療應注意補陽運脾。“虛則補之,寒則溫之”,溫補脾陽,應多吃溫性運脾食物,如粳米、蓮子、芡實等;鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類,則對身體大有裨益。

    小雪節(jié)氣前后,天氣陰冷晦暗,光照少,人的心情容易郁悶,給健康帶來不利影響。小編建議大家主動地調(diào)整心態(tài),保持安靜平和,減少欲望,多參加一些戶外活動,用琴棋書畫愉悅身心。

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