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    4種食物讓肌膚更水嫩彈滑

    ??2021-08-17 閱讀:625

    隨著年齡的增長我們皮膚開始慢慢衰老,那么我們如何做才能讓我們的皮膚更有彈性,讓肌膚越活越年輕呢?下面我們一起來看看哪些食物可以幫助我們呢?

    1、蔬菜類食物

    推薦:胡蘿卜

    理由:胡蘿卜在蔬菜中維生素A含量排名第一。胡蘿卜中主要含有β-胡蘿卜素,它的營養價值極高,1分子可以轉化為2分子的維生素A。胡蘿卜含有的維生素A,是人體正常生長發育所必需的物質,能提高人體免疫力,間接達到防癌癥的目的。

    芒果

    2、植物類食物

    推薦:紅薯

    理由:根據美國農業部國家營養數據庫的統計結果,一個中等大小的紅薯能滿足人體每日對維生素A需求量的40%,紅薯比紫薯維生素A含量往往要高很多。紅薯中的綠原酸,更能抑制黑色素,有效降低雀斑和老人斑的生成。還可以抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,延緩衰老。

    3、動物類食物

    推薦:動物肝臟

    理由:動物肝臟堪稱食品中的“維生素A之王”。人們常吃的動物肝臟,其維生素A含量從高到低依次為:羊肝、牛肝、雞肝、豬肝。從肝臟中直接吸收得到的維生素A足以補充人體日常所需。

    胡蘿卜

    4、水果類食物

    推薦:芒果

    理由:芒果的胡蘿卜素、維生素A含量特別高,是所有水果中少見的。有益于視力的改善,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。芒果中含有一種叫做芒果甙的物質,這種物質有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用,能延緩細胞衰老、提高腦功能。

    想要越活越年輕這些都是非常不錯的選擇哦!

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