這4種食物是牙齒“天然美白劑”可多吃

一口皓齒令人羨慕，要想達(dá)到這個(gè)目的，除了要堅(jiān)持早晚刷牙外，有些食物也有一定幫助。近日，美國(guó)《預(yù)防》雜志刊文總結(jié)“牙齒的天然美白劑”。

西蘭花。發(fā)表于歐洲《牙科》雜志的一項(xiàng)研究顯示，西蘭花所含的某些物質(zhì)能附著在牙齒表面形成抗酸涂層，可減輕酸性食物和含糖飲料對(duì)牙齒表面和牙釉質(zhì)的傷害，西蘭花焯水后嚼著吃對(duì)牙齒表面還有清潔美白的作用。

奶酪。美國(guó)《普通牙科》雜志刊登的一項(xiàng)研究顯示，奶酪能增加唾液分泌，在牙釉質(zhì)表面形成保護(hù)膜。研究人員表示，口腔pH值低會(huì)加大齲齒以及形成蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)，而pH值高可減少牙菌斑的生成，維持牙齒健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，吃點(diǎn)奶酪后，口腔pH值會(huì)增高，有助保護(hù)牙齒。

葡萄干。美國(guó)伊利諾伊大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干能增強(qiáng)口腔健康，無(wú)核白葡萄干所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌（導(dǎo)致蛀牙）和牙齦卟啉單胞菌（導(dǎo)致牙周病）的生長(zhǎng)，從而起到防蛀美白效果。

菠蘿。《口腔衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，菠蘿蛋白酶能清除牙齒表面的牙漬而不傷牙齒。