咖啡一定要規(guī)律的喝

咖啡文化原產(chǎn)自于西方，西方有愛喝咖啡的習(xí)慣，而且在喝咖啡的時(shí)候一定會(huì)選擇一個(gè)比較別致的地方，這樣喝起來才更有情調(diào)，近些年來中國(guó)也有很多愛好喝咖啡的朋友，那么喝咖啡一定要適量的喝規(guī)律的喝才可以，下面讓我們來了解一下這則新聞。

近日，在蘇州發(fā)生了一起26歲小伙因?yàn)槌Ｄ臧胍购瓤Х鹊雀鞣N不規(guī)律的生活引發(fā)了嚴(yán)重的結(jié)核膜腦炎。

一般的提神飲料有茶、咖啡以及一些能量飲料。在這些提神飲料中不可或缺的成分就是咖啡因了，能對(duì)人體的中樞神經(jīng)起到興奮的功能，讓身體得到暫時(shí)的神清氣爽的效果。

現(xiàn)在，每年咖啡因的國(guó)際銷量已達(dá)到120000噸，這個(gè)數(shù)字相當(dāng)于每天每個(gè)人消耗一份咖啡飲品，這也使它成為了世界最流行的影響精神的物質(zhì)。在北美，90%的成年人每天消耗一定量的咖啡因。

咖啡因既被作為飲品，也被作為藥品，其作用都是提神及解除疲勞。咖啡因?qū)θ梭w有強(qiáng)心、利尿、解毒等作用。藥物中添加咖啡因，能使身體更快的吸收這些藥品縮短起作用的時(shí)間。

檸檬酸咖啡因治療是一種比較成功又特別的治療方式，在針對(duì)早產(chǎn)嬰兒的呼吸問題方面有著十分顯著的作用。

大劑量或長(zhǎng)期使用咖啡因會(huì)對(duì)人體造成損害，特別是它也有成癮性，一旦停用會(huì)出現(xiàn)精神萎頓、渾身困乏疲軟等各種戒斷癥狀。咖啡因就不僅作用于大腦皮層，還能直接興奮延髓，引起陣發(fā)性驚厥和骨骼震顫，損害肝、胃、腎等重要內(nèi)臟器官。

專家指出，由于體型和咖啡因耐受度不同，每個(gè)人所需要的能夠產(chǎn)生效果的咖啡因精確劑量并不相同，大多數(shù)成年人，咖啡因的耐受量是每天200~300毫克，超過500毫克就屬于過度飲用了。建議每天喝2-3杯咖啡的好處較為溫和。

一般情況下，咖啡因在進(jìn)入體內(nèi)的一個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)發(fā)揮作用，往往持續(xù)時(shí)間在3-4個(gè)小時(shí)，最好不要在就寢前8個(gè)小時(shí)內(nèi)喝提神飲料。

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