在日常生活中，可能很多人都是在餐后或是夜里的情況下吃蘋果，那樣的時間范圍是否能夠合理的協助我們消化吸收水果的營養物質呢?如今就要我們一起來了解一下哪些時間范圍吃蘋果較為行吧。
大家一般習慣性在餐后服用一些新鮮水果，那樣做實際上很不合理。人吃飽飯后食材進到胃內需要歷經1~2鐘頭的消化過程，才可以遲緩從胃中排出來，餐后假如馬上吃進許多新鮮水果，即會被食材阻礙在胃內，在胃內假如等待時間太長，便會造成腹脹、腹瀉或便秘等病癥，時間久了，將造成消化吸收神經功能紊亂。
假如主食吃的是一些含有優質蛋白質的新鮮水果，餐后即吃蘋果，尤其是含單寧酸較多的柿子餅、石榴、山楂果、紅提、烏棗等新鮮水果，河蝦中的優質蛋白質便會與新鮮水果中的單寧酸融合轉化成一種硬實的物質-單寧酸鈣。這不但減少魚蝦的營養使用價值，并且還影響腸胃的消化吸收工作能力，乃至會產生腹脹、腹瀉、腹痛、惡心想吐、便秘等不適感覺得。
餐前空腹吃水果，也是不合理的。這是由于蘋果、桔子、紅提、水蜜桃、梨等新鮮水果中帶有很多的檸檬酸(如蘋果酸、檸檬酸鈉、灑石酸等)，會刺激性胃粘膜的粘膜，對胃里身心健康十分不好，尤其是少年兒童，餐前空腹吃水果，還會繼續影響主食的品質，長期產生習慣性，便會因為欠缺營養元素而造成營養不良，對少年兒童的發肓極其不好。
因而，吃蘋果*好是不必餐前空肚及其餐后馬上服用。吃蘋果的時間*好是在餐后兩小時或在餐前1鐘頭上下。河蝦和新鮮水果*好是分離服用，*少應在吃河蝦兩小時后吃蘋果。除此之外，應吃當季水果，而且依據水果屬性(性涼、性熱、溫性、性溫)和本人身體素質挑選新鮮水果。
以上是有關何時吃蘋果比較好的詳細介紹，堅信大家對這種時間應當有一定的掌握了吧。假如大家以前的習慣性并不是在文章內容詳細介紹的范疇內，我們建議大家能夠改進一下自身的習慣性，盡可能的在這種時間范圍吃蘋果，那樣可以適度的給我們的人體出示必要的原素。
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