貪吃甜食當心患上甲減

    過分貪吃甜食或許是疾病信號。據(jù)國外的消息報道，美國耶魯大學新研究告誡，愛吃甜食等食品，應當心甲狀腺機能減退（甲減）。
    上班一族每周工作40小時，很多人一到周末感覺疲憊不堪，看到甜食會突然引起食欲。專家分析指出，其原因在于工作忙碌，無暇關注一日三餐健康飲食。大量進食快餐、甜飲料及零食必然導致食糖上癮，而食糖上癮又會導致甲狀腺機能減退。一旦出現(xiàn)疲勞乏力、打不起精神、肌肉緊張、經(jīng)常等癥狀，就要警惕甲減。
    專家建議愛喝咖啡的人將每周咖啡攝入量減半，直至每天1杯咖啡，改喝茶水；多喝水，選擇不含糖的飲料；遠離加工食品和精加工面食，多吃麩皮黑面包和米飯及全谷物食品，延長食物消化時間，保持穩(wěn)定血糖；保持充足睡眠，有助于提神醒腦、降低食欲和克服食糖上癮。